导语：总有人跟我抱怨，养胃的过程实在是太辛苦了，养胃的方法也是五花八门，说什么的都有，可尝试来尝试去，除了折磨自己之外，养胃的效果也没见得有多少长进。在我看来，与其总是听那些老人的传统“土方法”，倒不如直接听听医生的建议怎么说，也许养胃就不那么难了。
觉得养胃难的人往往都是那些尝试了无数方法还失败了的人，他们不知道自己到底该做些什么才能让胃病减少犯病几率，有些人为了能让胃部更健康，甚至买了大量的药物，结果既花了不少钱，胃病也不见好。
医生提醒：胃不好的人，胃部通常会有这2个表现，若一个不占？你的胃很健康
1、总打嗝
打嗝对我们来说其实并不陌生，也不能算是什么大毛病，可如果这样的情况维持的时间过长，就多多少少说明我们的胃部有一些问题，它导致我们的消化系统出了一些毛病，吃进去的食物无法正常消化掉就会让它们通过另一种形式反映给我们，打嗝就是其中一种。
2、感到胃部疼痛
如果胃疼还没有意识到是胃有疾病的话，那你对自己的身体可以说太不重视了。胃部的疼痛神经其实是很敏感的，对于外部刺激给出的反应也是十分快速的，比如我们偶尔吃了过多辣的，或者凉的东西，都会导致我们的胃部感到疼痛，这都需要我们在日常生活中多加注意。
养胃其实并不难，医生建议：少做这3件事，胃会感激你
（1）少吃冰冷的食物
冰冷的食物对于年轻人似乎有一种不可言说的魔力，他们喜欢吃很多凉凉的食物，比如冰淇淋，在日常生活中，他们也几乎不喝热水，而是选择凉水，说这样才更解渴。除了这种表面看起来就很凉的食物之外，属性寒凉的食物我们也不能多吃，这对我们的胃部都会造成伤害。
（2）减少药物的服用
一旦发现自己胃疼，很多人选择的第一个方法就是吃药，可吃药有时候不仅不管用，还会让胃变得更疼，尤其是那些胶囊类的药物。这是因为很多药物的外包装其实并不利于我们胃部的吸收，相反还会对我们的胃粘膜造成伤害。不仅如此，很多人只要生病就会吃药，这只会让我们的胃病越来越严重。
（3）改掉吃饭不定时的坏习惯
因为现代人的生活都比较忙碌，所以按时吃饭似乎成为了一种奢望，而不按时吃饭倒是成为了一种流行，可这种流行却不是什么好的流行，它会让我们的胃部变得越来越不健康，想要养好胃，第一件要做的事情就是按时吃饭。
尝试小食方——养胃茶
在《黄帝内经》中，曾记载过一个小食方，把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等，按照一定的比例搭配饮用，阻挡病菌的侵入，养胃护胃，所谓药食同源无非如此。
猴头菇：中和胃部产生的过多胃酸，帮助胃部消化食物，进而健脾养胃。
沙棘：能激活人们的食欲，并且帮助胃部消化多余食物，预防积食。
丁香：有很好的止疼效果，能有效缓解胃痛。
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以选择小编推荐的制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：读完这篇文章之后，你是不是发现原来养胃也没有我们想象的那么难？养胃的流程其实并不复杂，贵在坚持，如果你三天打鱼两天晒网，那养胃的效果自然不会理想。
